방울토마토의 효능과 먹는법 건강에 좋은 이유
방울토마토는 작고 귀여운 토마토로, 맛도 달콤하고 건강에도 좋은 과일입니다. 방울토마토에는 어떤 영양소가 들어 있고, 어떤 효능이 있으며, 어떻게 먹으면 좋을지 알아보겠습니다. 방울토마토의 영양 성분 방울토마토는 토마토와 비슷하게 수분이 많고, 탄수화물과 단백질, 섬유질을 함유하고 있습니다. 100g당 열량은 25kcal로, 다이어트에도 좋은 식품입니다. 방울토마토에는 비타민 A, C, E, K, B1, B2, B3, B6, B9 등 다양한 비타민이 풍부하게 들어 있습니다. 특히 비타민 C는 100g당 21mg으로, 하루 권장량의 35%를 제공합니다. 비타민 C는 면역력 강화, 피부 건강, 철분 흡수 등에 도움을 줍니다. 방울토마토에는 또한 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 철, 구리, 아연, 망간, 셀레늄..
2023. 12. 12.
