무릎관절염의 증상과 좋은 운동, 좋은 음식
무릎 관절염은 진행성 질환으로 완치하기 어렵습니다. 하지만 적절한 치료와 생활습관 개선을 통해 증상을 관리하고 통증을 줄일 수 있습니다. 무릎 관절염의 증상 1. 무릎에 통증, 부기, 열감이 있습니다. 2. 무릎을 구부리거나 펴기 어렵습니다. 3. 무릎을 움직일 때 삐걱거리는 소리가 납니다. 4. 무릎이 휘거나 뒤틀립니다. 5. 통증이 저녁이나 날씨가 흐릴 때 더 심해집니다. 무릎 관절염에 좋은 운동 무릎 관절염에 좋은 운동은 관절에 무리를 주지 않고 관절 주변 근육을 강화하고 전신 운동 기능을 좋게 유지해 주는 운동입니다. 대표적으로 평지 걷기, 물속에서 걷기, 아쿠아로빅, 수영 (평영과 같은 개구리헤엄은 제외), 실내 자전거, 가볍게 뛰기, 게이트볼, 포크댄스, 스포츠 댄스 등이 있습니다. 이러한 운..
2023. 12. 25.
