바나나의 효능과 영양성분 및 보관법
바나나는 파초과에 속하는 여러해살이 식물과 그 열매를 말합니다. 바나나는 열대 아시아, 인도, 말레이시아 등지가 원산지이지만, 현재는 인도, 브라질, 필리핀, 에콰도르 등에서 많이 재배됩니다. 바나나는 단백질, 지방, 탄수화물, 섬유질, 당분, 칼륨, 마그네슘, 인, 칼슘, 아연, 철분, 비타민A, 비타민C, 비타민B6, 비타민E 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 바나나 효능 1. 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지와 세포 손상을 막아줍니다. 2. 섬유질이 많아 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 3. 체중 감량에 도움이 되며, 포만감을 느끼게 하고 식욕을 억제합니다. 4. 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 혈압을 조절하고 심혈관 건강을 지켜줍니다. 5. 비타민C가 많아 피부 건강에 도움이 되며, 콜라겐 생성을..
2023. 12. 19.
