표고버섯의 효능과 부작용, 고르는 법
표고버섯은 낙엽버섯과 에 속하는 식용 버섯입니다. 표고버섯은 쫄깃한 식감과 풍부한 영양소로 많은 사람들이 좋아하는 버섯 중 하나입니다. 표고버섯에는 비타민D, 비타민B, 셀레늄, 레시틴, 에리타데닌 등의 성분이 함유되어 있어 면역력 향상, 고혈압 개선, 항암 효과, 뼈 건강 개선, 체중 감량, 두뇌 건강 개선, 피부 건강 개선 등의 효능을 가지고 있습니다. 표고버섯의 효능 - 면역력 향상 : 표고버섯에는 에리타데닌이라는 성분이 있습니다. 에리타데닌은 면역세포의 활성화를 촉진하고, 항체의 생성을 돕습니다. 또한, 표고버섯에는 셀레늄이라는 미네랄도 풍부합니다. 셀레늄은 항산화 작용을 하여 면역력을 강화하고, 감염성 질환에 대한 저항력을 높여줍니다. - 고혈압 개선 : 표고버섯에는 레시틴이라는 성분이 있습니다..
2024. 1. 18.
