망고스틴 영양성분과 효능 및 보관법

망고스틴은 열대 지역에서 자란 과일 중 하나예요!  외형은 보라색에 가까운 자줏빛의 약간 단단한 껍질에 둘러싸여 있어요. 그 속 안에는 달콤하고 진한 망고처럼 맛있는 열매가 있답니다. 망고스틴은 맛과 영양 가득해서 많은 사람들이 즐겨 먹어요.

망고스틴

망고스틴 영양성분

• 망고스틴 100g당 칼로리는 73kcal이며, 탄수화물 17.91g, 단백질 0.41g, 지방 0.58g, 섬유질 1.8g, 나트륨 7mg, 칼륨 48mg 등의 영양소가 들어 있습니다.

• 망고스틴에는 강력한 항산화 물질인 크산톤이 함유되어 있어 염증, 면역력, 혈당, 콜레스테롤, 항암, 피부 건강, 장 건강 등에 도움을 줍니다.

• 망고스틴에는 비타민 C, B6, 엽산, 칼슘, 칼륨, 망간 등의 영양소가 풍부하여 면역력 강화, 혈관 건강, 생리 전 증후군 완화 등에 도움을 줍니다.

• 망고스틴은 칼로리가 낮아 체중 감량에 도움을 줍니다.

망고스틴 영양성분과 효능

망고스틴 효능

• 강력한 항산화 물질인 크산톤이 함유되어 있어 염증, 면역력, 혈당, 콜레스테롤, 항암, 피부 건강, 장 건강 등에 도움을 줍니다.

• 비타민 C, B6, 엽산, 칼슘, 칼륨, 망간 등의 영양소가 풍부하여 면역력 강화, 혈관 건강, 생리 전 증후군 완화 등에 도움을 줍니다.

• 섬유질이 많아 소화와 변비 개선에 도움을 줍니다.

망고스틴 보관법

망고스틴 보관법

• 실온에서 보관하면 7~10일 정도 유통 기한이 있습니다. 냉장고에 넣어 시원하게 먹어도 좋습니다.

• 과육이 노랗게 변했다면 드시지 않는 것이 좋습니다.

• 과육의 한쪽이 투명해지는 것은 크리스털 현상이라고 하며, 상한 것이 아니라 당 성분이 한쪽에 몰려서 보이는 것이므로 안심하고 드셔도 됩니다.