당뇨병 초기증상과 예방방법을 바로 알기

당뇨병은 인슐린이라는 호르몬이 부족하거나 작용하지 않아 혈액 속의 포도당 수치가 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 당뇨병은 제1형, 제2형, 기타, 임신성 당뇨병으로 구분할 수 있습니다. 당뇨병의 증상으로는 다음, 다뇨, 다식, 체중감소, 피로감, 시야장애, 손발 저림 등이 있습니다. 당뇨병은 혈당을 측정하여 진단하고, 식사 요법, 운동 요법, 약물 치료 등으로 치료합니다. 당뇨병은 잘 조절하지 않으면 급성 또는 만성 합병증을 유발할 수 있습니다.

당뇨병 초기증상과 예방방법

당뇨병 초기증상

당뇨병은 혈액 속의 포도당 수치가 비정상적으로 높아지는 질환으로, 인슐린이라는 호르몬이 부족하거나 작용하지 않는 경우에 발생합니다. 당뇨병의 초기 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

과도한 목마름과 소변량 증가: 혈당이 높아지면 신장이 포도당을 배출하기 위해 더 많은 소변을 만들고, 이로 인해 체내의 수분이 감소하게 됩니다.

체중 변화: 인슐린이 제대로 작용하지 않으면 포도당이 에너지로 활용되지 못하고 지방으로 축적되거나 근육이 분해되어 체중이 감소하거나 증가할 수 있습니다.

피로감과 허약: 포도당이 에너지로 활용되지 못하면 몸이 피로하고 허약해집니다.

손발 저림: 혈당이 높아지면 혈관과 신경이 손상되어 손발에 저림이나 무감각이 생길 수 있습니다.

시야 문제: 혈당이 높아지면 눈의 수정체가 부풀어 오르거나 눈앞에 검은 반점이 나타날 수 있습니다.

당뇨병 예방방법

균형 잡힌 식단 유지하기: 단순당이나 지방이 많은 음식을 피하고, 식이섬유와 단백질을 충분히 섭취하며, 소금의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

체중 관리와 활동량 높이기: 과체중이나 비만은 당뇨병의 주요 위험인자입니다. 적절한 체중을 유지하고, 규칙적인 운동을 통해 혈당을 조절하고, 인슐린 저항성을 개선할 수 있습니다.

스트레스 관리: 스트레스는 혈당을 높이는 호르몬을 분비하므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾고, 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

금주와 금연: 알코올은 혈당을 불안정하게 하고, 담배는 혈관을 손상시키므로, 당뇨병을 예방하기 위해서는 금주와 금연을 해야 합니다.

당뇨병의 합병증에는 어떤 것들이 있나요?

당뇨병의 합병증은 당뇨병과 관련된 질병이나 사망의 주요 원인입니다. 당뇨병의 합병증은 크게 혈관 합병증과 비혈관 합병증으로 나눌 수 있습니다. 혈관 합병증은 다시 미세혈관 합병증과 대혈관 합병증으로 구분됩니다. 당뇨병의 합병증에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

미세혈관 합병증: 당뇨병망막병증, 당뇨병신장질환, 당뇨병신경병증 등이 있습니다. 이들은 혈당이 높아지면 눈, 신장, 신경 등의 작은 혈관이 손상되어 기능이 저하되는 현상입니다. 당뇨병망막병증은 눈의 망막에 혈관이 새거나 새로운 혈관이 비정상적으로 생겨 시력을 저하시키는 질환입니다. 당뇨병신장질환은 신장의 여과 기능이 저하되어 소변으로 단백질이 누설되는 질환입니다. 당뇨병신경병증은 신경이 손상되어 감각이 떨어지거나 통증이 생기는 질환입니다.


대혈관 합병증: 관상동맥질환, 뇌졸중, 말초동맥질환 등이 있습니다. 이들은 혈당이 높아지면 심장, 뇌, 다리 등의 큰 혈관이 좁아지거나 막혀 혈류가 감소되는 현상입니다. 관상동맥질환은 심장으로 가는 혈관이 좁아져 심장근육에 산소 공급이 부족해지는 질환입니다. 뇌졸중은 뇌로 가는 혈관이 막혀 뇌세포에 산소 공급이 중단되는 질환입니다. 말초동맥질환은 다리로 가는 혈관이 좁아져 다리에 산소 공급이 부족해지는 질환입니다.


비혈관 합병증: 감염성 문제, 간 손상, 발 문제 등이 있습니다. 이들은 혈관 손상 외에도 당뇨병이 신체에 미치는 영향으로 발생하는 현상입니다. 감염성 문제는 당뇨병 환자가 세균이나 진균에 감염되기 쉽고, 감염이 심해지거나 치료가 어려워지는 현상입니다. 간 손상은 당뇨병 환자가 지방이 간에 축적되는 지방간이나 간경변 등의 간 질환을 앓기 쉬운 현상입니다. 발 문제는 당뇨병 환자가 발에 상처나 궤양이 생기고, 치유가 느리거나 감염이 되기 쉬운 현상입니다.