녹두의 효능과 요리법 그리고 부작용
녹두는 콩과에 속하는 한해살이풀로, 원산지는 인도입니다. 녹두는 영양 성분이 풍부하고 다양한 요리에 사용됩니다. 녹두의 효능은 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 조절하고, 혈당 안정을 돕고, 신진대사와 성장 발육을 촉진하고, 체중 감량을 돕고, 생리 전 증후군을 완화하고, 뼈를 튼튼하게 하고, 여성과 태아에게 좋고, 뇌 기능과 정신 건강을 향상시키고, 항암 작용을 하는 등 다양합니다. 녹두의 부작용은 특별히 없지만, 과다 섭취하면 소화불량이나 가스가 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 녹두의 영양 성분과 효능 녹두는 단백질, 식이섬유, 비타민 B1, B2, B6, C, E, K, 엽산, 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 셀레늄, 구리, 망간 등 다양한 영양 성분을 함유하고 있습니다. 녹두는 이러..
2023. 12. 14.
